تلاش برای ارتقای سلامت در سنین بالاتر به سیستم سلامت جامعه کمک می کند. با تغییر در شیوه زندگی و تلاش برای زندگی بهتر از دوران پیری لذت ببرید.

به گزارش ایران، به نقل از سایت «نت داکتر» تحقیقات نشان می دهد، مردانی که بیش از 5 ساعت در روز بی وقفه می نشینند، حتی اگر به طور منظم ورزش کنند، باز هم احتمال ابتلابه نارسایی قلبی در آنها بیشتر است.

انجمن قلب امریکا توصیه می کند، مردها باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت جسمی شدید داشته باشند.

مغز نیز مانند دیگر قسمت های بدن با افزایش سن تحلیل می رود. امگا 3 از تحلیل مغز جلوگیری کرده و از آلزایمر جلوگیری می کند. توصیه می شود، افراد بالای 45 سال برای درامان ماندن از آلزایمر از ماهی های چرب، لوبیا (نه از نوع سبز)، گردو، بذرکتان، کدو و روغن زیتون استفاده کنند.