آرشیو دوشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۳، شماره ۵۸۸۰
زندگی
۱۴

آشنایی با عضلات و غضروف های حساس برای درامان ماندن از درد های مفصلی هنگام خانه تکانی

کاهش آسیب های بدنی با زمانبندی های 30 دقیقه ای

سهیلا نوری

زمانبندی نظافت و خانه تکانی پایان سال را به بخش های 30 دقیقه ای تقسیم کنید تا آسیب ها و دردهای مفصلی به حداقل برسد.

ناحیه گردن، پشت کتف و قسمت داخلی شانه پس از خانه تکانی های شب عید، بیشترین آسیب را می بیند.

کارهای تکراری در مدت زمان طولانی، رعایت نکردن اصول صحیح و اشتباهات حرکتی مرتبط با مفاصل و عضلات، توازن میان عضلات را از بین برده و بیشترین آسیب را به مفاصل بدن وارد می کند.

دکتر آرمان احمدزاده فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه ضمن تایید این مطلب، مراقبت های مفصلی را با نوع کاری که انجام می شود مرتبط دانست و گفت: بر اساس تجربیات متخصصان، افراد مجاز هستند تنها 30

برخی از خدمات سایت، از جمله مشاهده متن مطالب سال‌های گذشته روزنامه‌های عضو، تنها به مشترکان سایت ارایه می‌شود.
شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 1,390,000ريال را پرداخت کنید.
همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 70 مطلب از مجلات عضو و دسترسی نامحدود به مطالب روزنامه‌ها نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت از طریق درگاه بانکی معتبر با هریک از کارت‌های بانکی ایرانی انجام خواهد شد.
پرداخت با کارت‌های اعتباری بین‌المللی از طریق PayPal نیز برای کاربران خارج از کشور امکان‌پذیر است.
ثبت نام اطلاعات بیشتر
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.