اگر شما گرفتار سندرم خشنود کردن دیگران هستید، روش های زیر به کمک تان می آید:

* به لحظاتی که تسلیم خواسته های دیگران می شوید کاملاتوجه کنید. مثلااین که چرا و چه وقت و در کنار چه کسانی، شما از قدرت و نیروی فردی تان دست کشیده و به خواسته دیگران تن می دهید. در حقیقت مشخص کنید که چه چیزی باعث می شود بخواهید رابطه ای را حفظ کنید.

* یاد بگیرید دائم به دنبال تائید دیگران نباشید. نیازهای خود را نزد کسانی که برایتان مهم هستند مطرح کرده و اجازه دهید آنها هم از خواست هایتان مطلع شوند. این جسارت ابراز وجود خود باعث می شود احساس آرامش کنید. البته برای این که بتوانید این کار را براحتی انجام دهید