تقریبا ورزشی نیست که به ایجاد احساس سلامتی و نشاط منجر نشود، ولی در میان آنها برخی ورزش ها به کل ساز دیگری می زنند و منجر به نتایج خاصی می شوند. از جمله این ورزش ها می توان به یوگا اشاره کرد که مشخصا موجب کند شدن روند پیری در افراد می شود. زهرا محققی، پزشکیار ورزشی، در گفت و گو با «ایران» در زمینه تاثیر این ورزش بر اندام های بدن و بخصوص غضروف ها می گوید:غضروف بر خلاف سایر بافت های بدن عروق خونی ندارد، به این دلیل مواد غذایی به آن نمی رسد وتغذیه آن به صورت غیرمستقیم از مایع کپسول مفصلی تامین می شود؛ بی حرکتی باعث عدم ترشح مایع مفصلی (مایع سینوویال) و در نتیجه ایجاد آرتروز می شود. به گفته او، حرکات یوگا به دلیل اینکه آرام انجام می شود، برای افرادی که تاندون هایی خشک و عضلات کوتاه و شل شده دارند یا از دیگر مشکلات استخوانی رنج می برند، مناسب است و چه بسا افرادی که دچار سائیدگی مفصل هستند، زیر نظر متخصص بنابر شدت آسیب دیدگی بتوانند با انجام حرکاتی حساب شده پروسه بهبودی را سریعتر طی کنند. حرکات یوگا عضلات را تقویت می کند و به انعطاف پذیری بیشتر آنها می انجامد و در نتیجه دامنه حرکت در مفصل افزایش می یابد. محققی با اشاره به اینکه یوگا به کند شدن روند پیری کمک می کند، درباره فواید یوگا می افزاید: همه افراد در هر سنی و بدون هیچ محدودیتی می توانند تمرینات یوگا را انجام دهند.