تاثیر تمرین ترکیبی مقاومتی- استقامتی بر میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه

یائسگی پدیده ای قابل پیش بینی در زندگی زنان است که با علائم متعددی همراه است. هدف از این مطالعه، تعیین اثر یک دوره تمرین ترکیبی مقاومتی- استقامتی بر ترکیب بدن، استقامت قلبی- تنفسی، میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه است.
در این پژوهش 22 زن یائسه غیرفعال به طور داوطلبانه شرکت کردند. نمونه ها به طور تصادفی به دو گروه آزمون (12 نفر) و شاهد (10 نفر) تقسیم شدند. پس از اخذ رضایت نامه از آنان، گروه آزمون به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته تمرین های ترکیبی استقامتی و مقاومتی را انجام دادند. ترکیب بدن، استقامت قلبی – تنفسی و سروتونین سرمی نمونه ها به همراه کیفیت خواب آنان قبل و پس از دوره تمرین با پرسش نامه پیتزبرگ اندازه گیری شد. جهت تجزیه وتحلیل داده ها از نرم افزارSPSS نسخه 22 در سطح معنی داری آماری (0/05≥ α) استفاده شد. از آزمون های تی مستقل و وابسته جهت آزمون فرضیه ها استفاده شد.
نتایج تحقیق نشان داد که در گروه آزمون، شاخص های ترکیب بدن کاهش معنی دار (0/01 = p) یافت و کیفیت کلی خواب (0/001 = p) به همراه استقامت قلبی - تنفسی (0/01 = p) و مقادیر سرمی سروتونین (0/01 = p) نمونه ها افزایش معنی دار داشت. در این مدت در گروه کنترل تغییر معنی داری در متغیرهای تحقیق مشاهده نشد (0/05

نتیجه گیری

نتایج مطالعه حاضر نشان داد که احتمالا تمرین ترکیبی مقاومتی - استقامتی موجب بهبود شاخص های ترکیب بدن، کیفیت خواب و مقادیر سروتونین سرمی زنان یائسه می گردد.