کمر درد مزمن یک مشکل شایع است که می تواند روی کار، مسائل خانوادگی و فعالیت های تفریحی تاثیر بگذارد. در حالی که هیچ درمان خاصی برای کمر درد وجود ندارد برخی گام ها می تواند شروع درد را مدیریت کند. به گزارش «ایران» و به نقل از «فیزیکال تراپی» یکی از شایع ترین علل کمر درد وضعیت نامناسب نشستن است. دولادولاراه رفتن و خمیده نشستن، فشار بیش از حدی بر مفاصل، عضلات و دیسک کمر وارد می کند و موجب ایجاد درد می شود بنابراین باید محل کار و وضعیت نشستن و راه رفتن تان را طوری تنظیم کنید که کمترین فشار به ستون فقرات وارد شود و درد کمر کم یا از بین برود. همچنین ثابت شده ورزش برای اکثر کمردرد ها مفید است. ورزش با افزایش گردش خون به ستون فقرات و دیسک های کمر، احساس خوبی به استخوان ها و عضلات می دهد.