خستگی همیشگی، آزاردهنده است، بویژه اگرعلت بی انرژی بودنتان را ندانید. عوامل زیادی می توانند بر سطح انرژی جسمی و روحی ما تاثیر بگذارند. اگر فکرمی کنید هر چقدر سوخت به موتور سوخت و ساز بدنتان می ریزید باز هم دائم احساس کسالت و بی حالی می کنید شاید دلیلش یکی از موارد زیر باشد.

خواب شبانه خوبی ندارید: شب ها و در حالت خواب، اتفاقات زیادی در بدن ما می افتد که ترشح هورمون رشد پروتئینی که از غده هیپوفیز ترشح می شود و در حفظ سلامت ماهیچه و قدرت استخوان ها نقش دارد ازجمله آنهاست. هورمون رشد هنگام خواب ترشح می شود و نداشتن خواب کافی یا با کیفیت، ترشح ناکافی این هورمون و در نتیجه بروز خستگی و بی حالی