زمان، زمان پیاده روی است
معمولابیشتر بیماران و البته افراد سالم در ایام نوروز کنترل رژیم غذایی از دست شان خارج و تا حدودی دچار افزایش وزن یا بی تناسبی اندام می شوند. اما سوال اینجاست برای این که به مسیر قبلی برگردیم و به کاهش وزن خود کمک کنیم، بهترین راهکار چیست؟
برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش توده های چربی پیاده روی، دو، شنا، دوچرخه سواری، بدمینتون و حتی باغبانی می تواند موثر باشد.
پیاده روی از جمله ورزش های هوازی کالری سوز است که با به چرخش درآوردن گردش خون به عملکرد مطلوب قلب، عروق و ریه ها منجر شده و با افزایش تحرک در عضلات بخصوص قسمت پایین تنه همراه با رعایت پرهیزهای غذایی، نقش موثرتری در حفظ تناسب اندام و کاهش وزن دارد.
شما میتوانید به یکی از روشهای زیر مشترک شوید:
همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 70 مطلب از مجلات عضو و دسترسی نامحدود به مطالب روزنامهها نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت از طریق درگاه بانکی معتبر با هریک از کارتهای بانکی ایرانی انجام خواهد شد.
پرداخت با کارتهای اعتباری بینالمللی از طریق PayPal نیز برای کاربران خارج از کشور امکانپذیر است.
- دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت میگیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمیکند.
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.