آجیل ها یکی از سالم ترین مواد غذایی هستند که سلامت قلب را تقویت می کنند، با سرطان مقابله می کنند، ریسک آلزایمر را کاهش می دهند و حتی باعث کاهش وزن می شوند. با این حال گاهی بسیاری از ما به خوردن این مواد غذایی معتاد می شویم و این مصرف اعتیادگونه می تواند خطراتی برای سلامت ما به همراه داشته باشد.

با سه مورد از بدترین تاثیرات منفی مصرف زیاد آجیل ها آشنا می شویم:

افزایش وزن سریع: با وجود آن که تحقیقات متعددی نشان می دهند آجیل ها به کاهش وزن کمک می کنند، اما یک هشدار بزرگ را نباید دراین زمینه نادیده گرفت. نتایج تمام این مطالعات فقط مصرف متعادل آجیل را شامل می شود و خوردن