تاثیر یک دوره تمرین هوازی و مقاومتی بر ترکیب بدنی و سطح استروژن پلاسما در زنان یائسه

رابطه بین ورزش با تغییر در ترکیب بدن، استروژن و کلسیم توتال در دوران یایسگی مشخص نیست. هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر یک دوره تمرین ایروبیک بر ترکیب بدنی و مقدار سطوح استروژن و کلسیم توتال در زنان یایسه بود.

در این تحقیق نیمه تجربی، تعداد 28 نفر از زنان یایسه (میانگین سن 5± 55 سال؛ وزن 2±68 کیلوگرم) شهر شاهرود به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در سه گروه شامل تمرین هوازی (11 نفر)، تمرین مقاومتی(11 نفر) و کنترل (6 نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرین هوازی سه روز در هفته با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب طی هشت هفته اجرا شد. برنامه تمرین مقاومتی نیز سه روز در هفته با مقدار وزنه ثابت و افزایش تدریجی تعداد تکرارها طی هشت هفته اجرا گردید. در ابتدا و پایان دوره مداخله ترکیب بدنی و سطح استروژن پلاسما اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کواریانس و در سطح معنی دار05/0p<تجزیه و تحلیل شد.

نتایج نشان داد پس از دوره مداخله بین مقادیر درصد چربی، حجم عضله، وزن کل، سطوح استروژن و کلسیم توتال پلاسما زنان یایسه در سه گروه تمرین هوازی مقاومتی و کنترل تفاوت معنی داری وجود نداشت (05/0<p).

با توجه به نتایج تحقیق به نظر می رسد دوره های تمرین طولانی تری برای تغییرات احتمالی در ترکیب بدن و کلسیم توتال در دوران یایسگی مورد نیاز باشد.