تاثیر یک جلسه مدیتیشن در کنترل خستگی ذهنی و اثر آن بر تغییرات حس عمقی، قدرت و مکانیک فرود ورزشکاران آماتور

خستگی ذهنی، به عنوان عامل اثرگذار در کاهش عملکرد و تمرکز ورزشکاران شناخته شده است. هدف مطالعه ی حاضر، بررسی اثر یک جلسه مدیتیشن در کنترل خستگی ذهنی و اثرات آن بر تغییرات حس عمقی، قدرت و مکانیک فرود ورزشکاران آماتور بود. در پژوهش حاضر 16 دختر ورزشکار به صورت تصادفی و براساس معیارهای ورود به مطالعه به عنوان نمونه انتخاب شدند. آزمودنی ها در ابتدا، تحت تاثیر پروتکل خستگی ذهنی (45 دقیقه فعالیت شناختی) قرار گرفتند. قبل و پس از خستگی ذهنی، حس عمقی با خطای بازسازی زاویه، قدرت عضلات با داینامومتر دستی و مکانیک فرود با سیستم نمره دهی خطای فرود ارزیابی شد. سپس بعد از 48 ساعت آزمودنی ها یک جلسه مدیتیشن دریافت کردند و بلافاصله پس از آن خستگی ذهنی و پس آزمون دوم از پیامدهای مطالعه به عمل آمد. جهت بررسی تغییرات درون گروهی از تست آنالیز واریانس مکرر استفاده شد. یافته ها نشان داد، بین میانگین نمرات حس عمقی فعال، قدرت اکستنشن زانو و مکانیک فرود آزمودنی ها در مقایسه پس آزمون مدیتیشن نسبت به پس آزمون خستگی ذهنی افزایش معناداری وجود داشت (0/05> P). یافته های مطالعه حاضر نشان داد که از مدیتیشن می توان به عنوان یک مداخله موثر در کنترل خستگی ذهنی استفاده نمود. بنابراین به منظور پیشگیری از آسیب های ورزشی ورزشکاران به ویژه ورزشکاران آماتور که خستگی ذهنی در آنها رایج است می توانند از این مداخله استفاده نمایند.