یک رژیم غذایی سالم و متعادل، بهترین هدیه ای است که هر فردی می تواند به بدن خود بدهد. اما ترکیبات مغذی و مواد غذایی ویژه ای وجود دارند که می توانند شما را در داشتن چهره و پوستی زیبا کمک کنند. آنجا که خارجی ترین بخش، پوست می باشد و میزان گستردگی آن در بدن نسبت به سایر اعضا بیشتر است و از طرفی این پوشش بدن دائما در تماس با موادی همچون آلاینده های هوا، رادیکال های آزاد، دود و سایر مواد سمی می باشد، لذا نیاز به مراقبت بیشتر و تغذیه بهتری دارد. عقل سلیم همیشه توصیه می کند رژیم غذایی متعادل و مناسب داشته باشیم. برای رسیدن به این هدف، داشتن اطلاعات کافی در مورد هرم های غذایی- که نشان می دهد چه ماده