کارمندان در محل کار خود، تحرک را فراموش نکنند. محققان می گویند: کارمندان باید مدت زمانی که در محل کار خود به طور نشسته به انجام امور می پردازند را به 60 درصد کاهش دهند چرا که عدم تحرک و فعالیت کافی موجب تنش و عدم تمرکز آنها می شود. محققان توصیه می کنند، کارکنان بخش های اداری و دفتری، دست کم 30 درصد از وقت خود را در محل کار به کارهایی بپردازند که به صورت ایستاده قابل انجام است و 10 درصد وقت خود را به کارهایی بپردازند که نیاز به تحرک دارد. بروز مشکلات و ناراحتی های فیزیکی مربوط به کار، در واقع واکنش بارز بدن به وضعیت محیط است. به گفته پژوهشگران، کارمندان باید حتی در زمان نشستن از صندلی هایی استفاده کنند که تکیه گاه مناسب داشته باشد و بر روی آنها حرکت های طبیعی بدن، دست ها و پاها به راحتی صورت گیرد که در نتیجه آن گردش خون و انتقال اکسیژن به همه اندام های بدن به ویژه مغز نیز به بهترین نحو انجام می شود.