مصرف مکمل های ویتامینی فراموش نشود. در ماه مبارک رمضان به طور طبیعی مصرف میوه و سبزیجات کاهش پیدا می کند، یک وعده در طول روز حذف می شود و ممکن است وعده های مصرفی در فاصله کوتاه بین افطار تا سحر کیفیت لازم را نداشته باشد به همین دلیل اغلب ورزشکاران با کمبود های غذایی مواجه می شوند. توصیه می شود ورزشکاران بخصوص حرفه ای ها و آنهایی که تمرینات عضلانی انجام می دهند از مکمل های ضعیف پروتئینی با درصد غلظت متوسط و ویتامین استفاده کنند.