در تمرین قدرتی، ورزشکاران مجبورند مکررا بر مقاومت های سنگین غلبه کنند، بنابراین شانس صدماتی مانند پیچیدگی و کشیدگی تاندون ها، لیگامنت ها و عضلات زانو، مچ، شانه، شکم و کمر در تمرین قدرتی بسیار است. تمرین قدرتی کنترل نشده در کودکان نیز می تواند به کجی و از حالت درآمدن استخوان ها، مفاصل و عوارض دیگر بینجامد. اگر تمرینات قدرتی به طور مناسب و صحیح سازماندهی نشده و به وسیله مربی تحت کنترل و نظارت قرار نگیرند صدمات شدیدی رخ می دهد.