مشکل شما چیست، خانم؟ کمردرد.

چند وقت است کمردرد دارید؟

از اوایل بارداری ام شروع شد ولی یکی دو هفته است شدیدتر شده.

ماه چندم حاملگی هستید؟

ماه ششم.

درد شکم ندارید؟ خونریزی؟ ترشح؟

نه.

درد پهلو ندارید؟ تکرر ادرار؟ سوزش ادرار؟

نه، هیچ کدام.

نگران نباشید؛ کمردرد شما به علت بارداری است و با رعایت توصیه هایی می توانید شدت آن را کمتر کنید...

بارداری کمردرد می آورد؛ هم به علت تغییرات هورمونی، هم وزن جنین. تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می شود رباط های حمایت کننده ستون فقرات شل شود و وزن جنین هم باعث می شود مادر باردار نتواند درست بایستد. این وضع به بروز کمردرد منجر می شود؛ دردی که برای کاهش آن باید درست ایستادن را تمرین کنید، یعنی موقع ایستادن پشت تان را صاف نگه دارید، شانه هایتان را عقب بکشید، باسن را تو بدهید و زانوهایتان را شل کنید. همچنین به جای کفش پاشنه بلند باید از کفش بدون پاشنه استفاده کنید، شب ها روی تشک سفت بخوابید و از ورزش های کششی ملایم غافل نشوید. ذکر دو نکته دیگر هم ضرورت دارد:

1) اگر کمردردتان در سه ماهه اول بارداری اتفاق افتاد و با درد شکم، خونریزی و لکه بینی همراه بود، آن را جدی بگیرید چون می تواند نشانه سقط جنین یا بارداری نابجا باشد.

2) اگر کمردرد با درد پهلوها، سوزش ادرار و تکرر همراه بود، آن را جدی بگیرید.