استفاده از برخی غذاها و نوشیدنی ها توان طبیعی مغز را افزایش می دهد و ذهن را تقویت می کند.

به گزارش ایسنا، برخی از خوردنی هایی که به افزایش تمرکز و توان ذهنی کمک می کند، عبارت است از: ماهی های چرب: برای افزایش تمرکز، سلول های مغز نیازمند ماده ای به اسم «میلین» هستند که این چربی در امگا3، موجود در ماهی های چرب وجود دارد. پس با مصرف ماهی های چرب هر روز از این نوع ماده استفاده کنید.

تخم کدو: مصرف روزانه این ماده به افزایش عنصر روی و در نتیجه افزایش تمرکز کمک می کند.

گوجه فرنگی: گوجه فرنگی حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به اسم «لیکوپن» است که از مرگ سلول های مغزی جلوگیری می کند. با جلوگیری از مرگ سلول های مغزی توجه و تمرکز بیشتر می شود.

اسفناج: سطح بالای پتاسیم در اسفناج، سرعت انتقال پیام های عصبی را افزایش می دهد و ذهن را قوی تر می سازد.

چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است.

گردو: با اضافه کردن گردو به سالاد و ماست می توان مهارت های استدلالی را افزایش داد.

نخود: این ماده حاوی منیزیم است که مانند پتاسیم سرعت انتقال پیام در میان سلول های مغزی را افزایش می دهد.

گوجی گیلاسی: این میوه به رفع خستگی کمک می کند و حاوی آنتی اکسیدان بسیار زیادی است.

تخم مرغ: استفاده از تخم مرغ موجب افزایش هوشیاری و انگیزه بیشتر برای انجام کارها می شود.

متخصصان آمریکایی می گویند: قرار گرفتن در معرض آفتاب بلافاصله پس از بیدارشدن از خواب به کاهش وزن کمک می کند.

به گزارش ایسنا، یافته های این محققان نشان داده است صرف نظر از متغیرهای سن، فعالیت جسمانی و تغذیه، کسانی که بیشتر در معرض تابش نور خورشید هستند در کاهش وزن موفق تر هستند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در اوایل صبح نسبت به اوقات دیگر روز، برنامه روزانه بدن را منظم می کند و بدن را در وضعیت طبیعی و سالم چرخه خواب و بیداری قرار می دهد. همچنین این برنامه منظم به سوخت و ساز مناسب در بدن نیز کمک می کند و در نهایت موجب کاهش وزن می شود. پژوهشگران تاکید می کنند: همچنین مشخص شده است که تاثیر نور خورشید در کاهش وزن، به دلیل وجود نور آبی در هنگام صبح است که این نور آبی،بیشترین تاثیر را بر روند سوخت و ساز روزانه دارد.