شاید شما هم جزو آن دسته افرادی باشید که عصرها و بعد از صرف ناهار، چرتی می زنند. زمانی که افراد مختلف برای خواب عصرگاهی اختصاص می دهند از چند دقیقه تا چند ساعت متغیر است.

با این که در بسیاری از ادارات و شرکت ها که ساعات کاری از صبح تا پنج یا شش عصر ادامه دارد، چرت زدن ناممکن است و حتی از نگاه بسیاری افراد، چرت زدن سبب تنبلی و کاهش بهره وری شغلی می شود، اما پژوهش هایی که در سال های اخیر به انجام رسیده از چیز دیگری حکایت می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چرت زدن می تواند سودمندی های مختلفی به همراه داشته باشد. افزایش سطح هوشیاری، بهبود مهارت های حرکتی و ادراکی و تثبیت حافظه از جمله این سودمندی ها هستند. بیایید به بررسی برخی مزایای این نوع از خواب و نیز ویژگی های یک چرت خوب بپردازیم.