شاید برای بسیاری از روزه داران، ماه رمضان و 14 ساعت امساک از خوردن و آشامیدن، مساوی با کمبود انرژی و کاهش تحرک و فعالیت بدنی باشد، اما برای برخی روزه داران اهداف مختلفی از جمله تناسب اندام، حفظ سلامت یا گرایش به حرفه ورزشی خاص منجر می شود که در طول ماه رمضان نیز به ورزش کردن ادامه دهند.

مطالعات جدید نشان داده، ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند، به طوری که ورزشکارانی که روزه می گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون می شوند. در چنین شرایطی، سوالات زیادی برای این دسته از افراد مطرح است؛ از جمله این که میزان، نوع و زمان ورزش کردن فرد چگونه باید باشد یا این که ترکیب ماده غذایی او چه تغییراتی باید داشته باشد؟