کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط تاریک تاکید دارند.

به گزارش ایسنا، اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به خواب می روید یا ترجیح می دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید، زیرا سلامتتان را به خطر می اندازد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند هنگام خواب چراغ ها را خاموش کنند، زیرا بر کیفیت خواب اثر می گذارد. هنگام تاریکی بدن سیگنالی دریافت می کند که به مفهوم زمان استراحت است.

در حالی که قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می کند و ساعت زیستی بدن را مختل می سازد. خوابیدن در محیط روشن هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می دهد.

همچنین نتایج مطالعه ای که اخیرا انجام گرفته نشان می دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.