لازم نیست برای داشتن زندگی سالم، دونده ماراتن باشید؛ بوفو و بروکلی بخورید یا ساعت ها مدیتیشن کار کنید. سبک زندگی سالم یک روند پیش رو است که پستی و بلندی های خود را دارد، اما همیشه به سمت یادگیری بیشتر، داشتن انتخاب های بهتر و زندگی هوشمندانه در حرکت است.

 می توانید روزتان را با حرکات کششی شروع کنید، استرس را کنترل کنید، درست نفس بکشید و زودتر بخوابید.