نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که به مدت حداقل 30 دقیقه در روز ورزش می کنند ممکن است 17 درصد کمتر دچار افسردگی شوند.

به گزارش فارس، محققان تاکید می کنند، حتی اگر افراد از نظر ژنتیکی نسبت به افسردگی آسیب پذیر باشند، با ورزش می توانند ریسک ابتلا به این اختلال را کاهش دهند.

دانشمندان ماساچوست با تحقیق روی هزاران نفر دریافتند، تنها چهار ساعت ورزش در هفته می تواند سلامت روان افراد را تضمین کند و آنها را از اختلال افسردگی دور نگه دارد.

کارمل چوی سرپرست این پژوهش و همکارانش داده هایی را از حدود 8000شرکت کننده جمع آوری کردند و در نهایت مشخص شد، سبک زندگی افراد به میزان قابل توجهی در ابتلا به افسردگی نقش دارد؛ آنهایی که از سبک زندگی سالم پیروی می کنند و در آن ورزش را جای داده اند از خطر افسردگی در امانند. برای برخی از مبتلایان به افسردگی، ورزش به خوبی داروهای ضدافسردگی عمل می کند و بهتر است همه افراد در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند تا از سلامت روان بهره مند باشند.