فشار خون 13 روی 8 می تواند نشانه ای از بالا بودن فشار خون باشد که با کمک چند راهکار کلیدی می توان میزان آن را کاهش داد:

ورزش کردن: انجام مرتب تمرینات ورزشی، عاملی کلیدی در کاهش فشار خون است.

خودداری از مصرف الکل: نوشیدن الکل فشار خون را افزایش می دهد.

رژیم غذایی مناسب: به افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می شود مصرف نمک را کاهش دهند و از غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب مصرف کنند.

کاهش مصرف کافئین: مصرف به ندرت کافئین، ممکن است موجب شود فشار خونشان تا 10 میلی متر جیوه افزایش پیدا کند؛ هرچند مصرف مرتب کافئین تاثیری روی فشار خون ندارد.

کاهش استرس: یکی دیگر از فاکتورهای مهم در پایین آوردن فشار خون کاهش استرس است.