مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان می دهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت می کند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد. خواب به فرآیندهای شناختی مانند تفکر، تمرکز و پردازش اطلاعات کمک می کند و خواب کافی بهبود حافظه و مهارت های حل مساله را به همراه دارد. علاوه بر این، نقش مهمی در تنظیم خلق وخو ایفا می کند. خواب ناکافی می تواند منجر به نوسانات خلقی و حتی اختلالات سلامت روان مانند افسردگی شود. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که یک برنامه خواب ثابت می تواند به ما کمک کند با کند کردن روند پیری در سطح سلولی، زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشیم. به گفته محققان این تحقیق، خواب نقش مهمی در سلامت و تندرستی کلی ما دارد. در طول خواب، بدن برای ترمیم قلب و عروق خونی، ترمیم بافت های آسیب دیده و افزایش توده عضلانی فعالیت دارد. به دست آوردن کمیت و کیفیت خواب سالم کلید سلامت روان و جسمی مطلوب است و شواهد به نقش کم خوابی و اختلالات خواب به عنوان عاملی در شروع زودهنگام بیماری و کوتاه شدن بقا اشاره می کند.