Effects of Combined Resistance-Aerobic Training and Milk Consumption on the Weight Loss of Overweight Female Students
Message:
Abstract:

The purpose of this study was to determine the effect of milk consumption following resistance-aerobic training on the weight loss of female students. Information was collected from 80 female students with more than 10 kg overweight in the body composition analysis. Forty eligible students were then randomly divided into two groups of aerobic-resistance training and aerobic-resistance training plus milk consumption. Finally, a total of 30 students remained in the study. The students consumed milk immediately and one hour after aerobic-resistance training. The exercise protocol included aerobic-resistance exercises for six weeks (three days a week). The results of independent t-test after six weeks of aerobic-resistance training showed a significant reduction in weight loss indicators, including body fat percentage (P = 0.04), total body fat (P = 0.03), and waist-to-hip ratio (P = 0.03), in addition to an increase in muscle gain (P = 0.002) in the exercise + milk group, compared to the aerobic-resistance training group. Therefore, it seems that a resistance-aerobic training program, along with milk consumption, can improve the body composition and health indicators of individuals.

Article Type:
Research/Original Article
Language:
English
Published:
International Journal of Sport Studies for Health, Volume:2 Issue: 2, 2020
Page:
7
magiran.com/p2087720  
برخی از خدمات از جمله دانلود متن مقالات تنها به مشترکان مگیران ارایه می‌گردد. شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 400,000ريال را پرداخت کنید. همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 100 مطلب نیز برای شما فعال خواهد شد!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.