تاثیر هشت هفته تمرینات پلیومتریک بر برخی شاخص های کینماتیکی ، قدرت پرش افقی ، چابکی و ترکیب بدنی ورزشکاران نخبه پارکور

در پارکور همبستگی بالا بین قدرت انفجاری پایین تنه و قدرت عضلانی ورزشکاران و تولید سطوح بالای قدرت در کمترین بازه از زمان (توان) و چابکی بالا، امری ضروری برای رسیدن به عملکردی بهینه می باشد. به نظر می رسد بهره گیری از تمرینات پلیومتریک بتواند دستیابی به بالاترین عملکرد را میسر سازد . از این رو ، هدف تحقیق حاضر ، بررسی اثر هشت هفته تمرینات پلیومتریک بر شاخص های کینماتیکی ،ترکیب بدن ، چابکی و قدرت پرش افقی در ورزشکاران پارکور 19تا26 سال بود. 

در این تحقیق نیمه تمرین، با طرح پیش آزمون و پس آزمون، تعداد 20 نفر از ورزشکاران نخبه ی پارکور شهر تهران در رده ی سنی 19تا26 سال انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه 10 نفری تمرین و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینی گروه تمرین به مدت 8 هفته ، هفته ای سه جلسه ، به مدت یک ساعت انجام شد . قبل و بعد از هشت هفته تمرینات ، اندازه گیری شاخص های کینماتیک زانو، آزمون های ایلینویز و قدرت پرش افقی و آنالیز ترکیب بدن از آزمودنی ها گرفته شد . داده های پژوهش با استفاده از آزمون های آماری t مستقل در سطح معنی داری (0/05≥P) تجزیه و تحلیل شدند .

نتایج تحلیل آماری هر گروه نشان داد انجام هشت هفته تمرینات پلیومتریک ارتباط معناداری با شاخص های کینماتیکی زانو داشت (0/003 = P). همچنین قدرت پرش افقی ، چابکی و درصد چربی بدن ورزشکاران پارکور را بهبود بخشید (0/05≥P). 

یافته های پژوهش حاضر نشان داد بین انجام تمرینات پلیومتریک و شاخص های کینماتیکی زانو ارتباط معناداری وجود دارد و ممکن است باعث افزایش قدرت پرش و چابکی و کاهش درصد چربی بدن در ورزشکاران پارکور شود ولی از آنجایی که اساس ورزش پارکور شباهت بسیار زیادی به تمرینات پلیومتریک دارد نیاز به تحقیقات بیشتر وجود دارد.