اثر هشت هفته تمرین یوگا بر کنترل خستگی ذهنی و عملکرد اندام تحتانی، مکانیک فرود و تعادل تغییر یافته در دانشجویان تربیت بدنی

خستگی ذهنی، معمولا به دنبال فعالیت های طولانی مدت شناختی رخ می دهد؛ به گونه ای که عملکرد شناختی را کاهش داده و منجر به تغییر در هماهنگی های حرکتی می شود. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثرگذاری تمرینات یوگا بر مهار خستگی ذهنی و تعادل، مکانیک فرود و عملکرد اندام تحتانی تغییر یافته در دانشجویان تربیت بدنی بود.

در مطالعه نیمه تجربی حاضر، 36 دانشجوی تربیت بدنی، به صورت داوطلبانه به عنوان نمونه شرکت نمودند و به طور تصادفی در دو گروه (18 N=) تقسیم شدند. گروه مداخله، هشت هفته (سه جلسه در هفته) به تمرینات یوگا پرداختند و گروه کنترل در این مدت مداخله ای دریافت نکردند. خستگی ذهنی با 45 دقیقه فعالیت شناختی اعمال شد. قبل و پس از خستگی ذهنی و پس از هشت هفته تمرینات یوگا، تعادل پویا با آزمون Y، تعادل نیمه پویا با دستگاه Lafayette Stability Platform، عملکرد اندام تحتانی با تست LEFT، مکانیک فرود با ابزار Balance Error Scoring System و ارزیابی فیلم مهارت Jump-Landing با نرم افزارهای AutoCAD, Kinovea ارزیابی شدند. تحلیل داده ها با نرم افزار SPSS (نسخه 22) و آزمونPaired sample t-test، در سطح معناداری 05/0 <Pانجام شد.

نتایج نشان داد که، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاکتورهای عملکرد اندام تحتانی و مکانیک فرود (0001/0<P)، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاکتورهای تعادل پویا و تعادل نیمه پویا (0001/0<P) که طبق مطالعات گذشته در پیش بینی ریسک وقوع آسیب های اندام تحتانی پررنگ گزارش شده اند، پس از تمرینات یوگا دست خوش تغییرات معناداری شده اند.

تغییر معنادار فاکتورهای عملکرد اندام تحتانی، مکانیک فرود، تعادل پویا و تعادل نیمه پویا دانشجویان تربیت بدنی پس از تمرینات یوگا حاکی از اهمیت پرداختن به مسئله بوده، و متخصصین پیشگیری از آسیب، می بایست در معرفی راهکارهای مقابله با وقوع خستگی ذهنی، به مطالعه و تحقیق بپردازند.