تاثیر فعالیت های ورزشی بر برخی پارامترهای فیزیولوژیکی و کیفیت ذهنی خواب سالمندان

سالمندی به دلیل تحول های فیزیولوژیکی و روانی، دورانی حساس و آسیب زا می باشد و ورود به دوره سالمندی، به دلیل محرومیت های عاطفی و بینقشی در زندگی، بر حساسیت این دوران می افزاید. این مطالعه با هدف تاثیر فعالیت های ورزشی بر برخی پارامترهای فیزیولوژیکی و کیفیت ذهنی خواب سالمندان انجام شد.

تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. آزمودنی های این پژوهش را 30 مرد سالمند غیر فعال تشکیل دادند و از پروتکل تمرینی استاندارد و از پرسشنامه مشخصات فردی و کیفیت خواب پیتزبورگ برای اجرای پژوهش استفاده شد. تجزیه و تحلیل آماری با آزمون های کلموگراف اسمیرنوف، تی و ضریب همبستگی پیرسون و با استفاده از SPSS نسخه 23 انجام شد.

یافته ها: 

آزمون های آماری، حاکی از آن بود که قبل از مداخله تمرینی، نمره کیفیت خواب در دو گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری نداشته و دو گروه همگن بوده اند و پس از انجام مداخله تمرینی، بهبودی در کیفیت خواب در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل مشاهده شد.(0/05=p)

نتیجه گیری:

 یک پروتکل ورزشی می تواند در بهبود کیفیت ذهنی خواب و برخی عوامل فیزیولوژیکی سالمندان تاثیرگذار باشد و استفاده از پروتکل فعالیت های ورزشی و با اجرای آن میتوان از بروز بسیاری از اختلالات خواب در سالمندان جلوگیری کرد و بر میزان کیفیت آن افزود.