تاثیر شش هفته تمرینات پیش خستگی و مکمل کراتین مونوهیدرات و کربو هیدرات- پروتیئن بر قدرت عضلانی ورزشکاران نخبه رشته پرورش اندام

هدف این پژوهش بررسی تاثیر استفاده از تکنیک پیش خستگی و مکملهای غذایی کراتین مونوهیدرات و مخلوط کربوهیدراتپروتیین بر قدرت بیشینه در حرکت پرس سینه، پرس سرشانه از جلو و اسکات پا در ورزشکاران پرورش اندام نخبه بود.روش شناسی:29 نفر از بدن سازان نخبه اصفهان به عنوان آزمودنی انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند.گروه اول (سن 45 / 4 ±5 / 28 ، قد 45 / 6 ± 9 / 177) تکنیک پیش خستگی را با مصرف مکملهای غذایی، گروه دوم (سن 75 / 4 ± 2 / 28 ، قد 17 / 6 ± 1 / 178) تکنیک پیش خستگی را بدون مصرف مکملهای غذایی انجام دادند و گروه سوم (سن 31 / 3 ± 33 / 29 ، قد 35 / 6 ± 77 / 175) از تکنیکپیش خستگی و مکمل غذایی در تمرینات خود استفاده نکردند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی از آنها با استفاده از آزمون یک تکرار بیشینه رکوردگیری شد. از آزمون کلموگروف-اسمیرنوف برای بررسی نرمال بودن داده ها و آزمون لوین جهت همگونی واریانسها و سپس آزمونآنالیز واریانس یکراهه و آزمون تعقیبی شفه برای تجزیه و تحلیل داده های آماری استفاده شد.

بین گروه کنترل و گروه تمرین و مکمل و گروه تمرین بدون مکمل بعد از انجام شش هفته تمرین، تفاوت معناداری وجود داشته (P =0.001)و میزان پیشرفت در قدرت عضلانی بیشینه در حرکات پرس سینه، پرس سرشانه و اسکات در گروه تمرین و مکمل و گروه تمرین بدون مکمل بیشتراز گروه کنترل بوده است، اما تفاوت معناداری بین گروه تمرین و مکمل و گروه تمرین بدون مکمل در افزایش قدرت عضلانی وجود نداشته است(P=0.09 .)

استفاده از تکنیک پیش خستگی باعث افزایش قدرت عضلانی در بدنسازان نخبه میشود، همچنین به نظر میرسد مکملهای غذاییکراتین مونوهیدرات و کربوهیدرات-پروتیین تاثیری بر قدرت عضلانی در بدن سازان نخبه ندارد.