اثر تمرینات هاتایوگا بر نسفاتین-1 ، اشتها و شاخص های چاقی زنان دارای اضافه وزن

اثر ورزش هایی که متشکل از مجموعه تمرینات ذهنی و جسمی هستند در کاهش اشتها و چاقی کمتر مورد توجه قرار گرفته است. هدف بررسی اثر تمرینات هاتایوگا بر نسفاتین-1 به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها و تنظیم کننده تعادل انرژی، اشتها و شاخص های چاقی در زنان دارای اضافه وزن بود.

روش پژوهش : 

در این مطالعه نیمه تجربی، تعداد 24 زن 35-45 ساله (با میانگین شاخص توده بدنی kg/m262 /3±94/28) به طور تصادفی در دو گروه تمرین هاتایوگا (12 نفر) و گروه کنترل (12نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین به مدت هشت هفته در تمرینات یوگا شرکت کردند و گروه کنترل به فعالیت روزانه خود ادامه دادند. خون گیری (سطح سرمی نسفاتین-1) و اندازه گیری اشتها (میل به غذا، احساس سیری، پری و گرسنگی) و شاخص های چاقی (BMI، نسبت دورکمر به لگن (W/H) و درصد چربی)، در دو وهله، پیش و 48 ساعت پس از اتمام تمرینات در فاز لوتیال آزمودنی ها انجام گردید. تجزیه و تحلیل داده ها به کمک آزمون های تی زوجی، آنکوا و ضریب همبستگی پیرسون و به کار گیری نرم افزار SPSS23 انجام شد.

در گروه تمرین مقادیر نسفاتین-1 افزایش معنادار یافت (001/0=p). احساس گرسنگی و میل به غذا کاهش معنادار و احساس سیری و پری افزایش معنادار یافتند (05/0>p). شاخص های چاقی کاهش اندک ولی معنادار نشان دادند (05/0>p). ارتباط مثبت و معناداری بین کاهش گرسنگی و شاخص های چاقی (BMI, W/H و درصد چربی) و همچنین کاهش میل به غذا و BMI و درصد چربی یافت شد (05/0>p).

تمرینات جسمی ذهنی ملایم مانند هاتایوگا از طریق کنترل اشتها می تواند در کاهش وزن زنان چاق مفید باشد.