مقایسه اثر تمرینات مقاومتی دایره ای و تمرینات عملکردی شدید بر عملکرد جسمانی کارکنان نظامی

ماهیت فعالیت نظامی ایجاب می کند تا فرد نظامی همواره از آمادگی قلبی-تنفسی و توان کافی برخوردار باشد. مطالعه حاضر با هدف مقایسه اثر تمرینات مقاومتی دایره ای و تمرینات عملکردی شدید بر عملکرد جسمانی کارکنان نظامی انجام شد.

در این مطالعه نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون-پس آزمون، از بین تمامی کارکنان نظامی مرد یک مرکز نظامی عملیاتی در شهر اهواز، 45 نفر به صورت در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در سه گروه تمرینات عملکردی شدید، تمرینات مقاومتی دایره ای و گروه کنترل قرار گرفتند. در مرحله پیش آزمون اندازه گیری های قد، وزن، اکسیژن مصرفی بیشینه و توان بی هوازی انجام شد. در ادامه، مرحله تمرینی آغاز شد. پروتکل تمرینی شامل هشت هفته و هر هفته سه جلسه تمرین بود. در نهایت، 24 ساعت بعد از اتمام مرحله تمرینی، در مرحله پس آزمون، اندازه گیری های مورد نظر مجددا انجام شد. داده ها به روش تی وابسته، کوواریانس و آزمون تعقیبی بنفرونی با استفاده از نرم افزار SPSS 19 تحلیل شدند.

نتایج نشان داد، بین گروه ها در متغیرهای سن، قد و وزن تفاوت معنا داری وجود نداشت و گروه ها در این سه متغیر همگن بودند. تمرینات عملکردی شدید و تمرینات مقاومتی دایره ای در افزایش توان هوازی (0/05>p) و افزایش توان بی هوازی (0/05>p) تاثیر معنا داری داشت. نتایج حاکی از بهبود معنادار شاخص های توان هوازی و توان بی هوازی در اثر تمرینات HIFT در مقایسه با تمرینات مقاومتی دایره ای بود (0/05>p).

نتایج مطالعه حاضر نشان داد هر دو نوع تمرین HIFT و مقاومتی دایره ای موجب افزایش توان هوازی، بهبود ظرفیت بی هوازی و نیز بهبود استقامت کارکنان نظامی می شود. به طور کلی نتایج مطالعه حاضر بر اهمیت تمرینات HIFT در مقایسه با تمرینات مقاومتی دایره ای بر عملکرد جسمانی کارکنان نظامی تاکید دارد.