تاثیر تمرین هوازی با نمایش بدنی بر توان هوازی دختران نوجوان

نوجوانی از مهم ترین دوران زندگی به شمار می رود. هدف از انجام پژوهش حاضر تبیین اثر تمرین هوازی با نمایش بدنی بر توان هوازی دختران نوجوان بود.

بدین منظور از میان دختران نوجوان داوطلب شاغل به تحصیل در مدارس دولتی و غیردولتی دوره های ابتدایی، متوسطه اول و متوسطه دوم شهرستان شاهین شهر استان اصفهان در سال تحصیلی 1400-1401، 92 نفر انتخاب و بطور تصادفی به 4 گروه تمرین هوازی، تمایش، تمرین هوازی با نمایش بدنی و کنترل تقسیم شدند. سپس آزمودنی های گروه های تجربی به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه 30  تا 45 دقیقه زیر نظر پژوهشگر تمرینات مربوط به خود را دریافت کردند و گروه کنترل هیچ تمرینی دریافت نکرد. در نهایت داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و تعقیبی بونفرونی تجزیه و تحلیل شدند.

نتایج نشان داد هشت هفته تمرین تعاملی هوازی با نمایش بدنی بر توان هوازی دختران نوجوان تاثیر معنی داری داشته و تفاوت معناداری در میزان تغییرات VO2max بین گروه ها و زمان های مختلف مشاهده شد. همچنین مشخص شد بین گروه کنترل با گروه تمرین هوازی و گروه تمرین هوازی با نمایش بدنی اختلاف معنی داری وجود دارد اما بین سایر گروه ها اختلاف معنی داری وجود ندارد. نهایتا اینکه بین پیش آزمون با هفته چهارم و پس آزمون از یک طرف و ین هفته چهارم با پس آزمون از طرف دیگر تفاوت معناداری وجود دارد.

با توجه به نتایج توصیه می شود جهت بهبود توان هوازی از تمرین هوازی با نمایش بدنی زیر نظر متخصص استفاده شود.