فعالیت فیزیکی منظم جوانان با بالارفتن سن آنها بدن شان را به مدت طولانی همان طور جوان نگه می دارد. مطالعات محققان کالج کینگز لندن نشان می دهد، علاوه بر ژنتیک و رفتارهای شخصی هر فرد، فعالیت بدنی نیز اثرات مفیدی در حفظ بدن و جلوگیری از پیری دارد. در این مطالعه افراد 55 تا 79 سال که به طور منظم ورزش می کردند از نظر ظرفیت تنفسی، سلامت قلب و عروق، قدرت عضلانی، تراکم استخوان، عملکرد غدد درون ریز، سلامت روان، مشکلات ادراکی(مغز) و... ارزیابی شدند. مشخصه مهم سن در تمام گروه ها حداکثر مصرف اکسیژن است اما در این آزمون، سن شرکت کننده ها مشخص نشد. این افراد سالمند دارای پارامترهای (قلبی، تنفسی، عضلانی،...) مشابه با بسیاری از افراد جوان تر بودند. محققان می گویند: برای یک پیری سالم داشتن، جوانان باید از سنین جوانی تا سنی که می توانند ورزش کنند تا بدن آنها دیرتر پیر شود.