هنگامی که عضلات گردن در وضعیت نامناسبی قرار بگیرند یا برای مدت طولانی تحت فشار نامتعارف باشند پیام های درد را به مغز مخابره می کنند که این پیام ها به صورت درد در ناحیه پشت سر که به سمت پیشانی و چشم منتشر می شود خود را نشان می دهد، دکتر ابراهیم انتظاری با بیان این موضوع به «ایران» می گوید: هرکسی که بالش نامناسبی استفاده می کند به عضلات گردن وی فشار می آید، به طوری که هنگام بیدار شدن احساس سردرد و حتی گیجی خواهد داشت. عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران توصیه می کند: اگر طاق باز می خوابید یک بالش کوتاه زیر سرتان بگذارید و اگر به پهلو می خوابید بالش زیر سرتان نباید از اندازه عرض شانه هایتان بلندتر باشد. در غیر این صورت دچار سردرد خواهید شد.

وی در ادامه می گوید: تشک هم در بروز سردرد هایی از این دست موثر است. بنابراین باید در انتخاب تشک مناسب بسیار دقت کنید. تشک های فنری نرم، فشار مضاعفی به عضلات گردن وارد کرده و به سردرد منجر می شوند. تشک های ابری سفت یا پنبه ای و پشمی مناسب بوده و استفاده ازآنها می تواند مانع بروز چنین سردردهایی شود. در مورد تخت هم باید توجه کنید که اگر از تخت فنری استفاده می کنید حتما یک تخته روی فنرها قرار دهید و بعد تشک را روی آن بگذارید.