این که افراد گاهی اوقات مضطرب شوند یک امر طبیعی است. هنگامی که شما به طور مداوم احساس اضطراب داشته باشید و این اضطراب به زندگی روزانه شما نیز رسوخ کند، باید با پزشک درباره اختلالات اضطرابی خود صحبت کنید.

اگر فردی 6 ماه یا بیشتر احساس اضطراب کند، ممکن است دچار بیماری اختلال اضطراب عمومی (GAD) شده باشد. در چنین شرایطی احتمالا فرد، اختلال اضطراب خاص یا ترس و فوبیای اضطرابی خاصی را از خود بروز دهد. می گویند در عمده موارد علت این اضطراب به سبک زندگی فرد بازمی گردد و اگر آدمها با تمرین ذهنی، آرامش رادر زندگی شان حکم فرما سازند، آنگاه کمتر دچار اضطراب حاد می شوند.