خوردنی های خاصی وجود دارند که مصرف آنها می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند.برخی از این خوراکی ها عبارتند از:

آووکادو: آووکادو غنی از اسیدهای چرب تک زنجیره ای و اشباع نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. طبق مطالعه ای که در یک مجله تغذیه منتشر شده، افرادی که آووکادو می خورند، وزن بدن و سایز دور کمر کمتری دارند.

 تخم مرغ: خوردن صبحانه ای با پروتئین بالای تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود، زیرا پروتئین ضمن تنظیم گرسنگی و هورمون های اشتها، سیری را افزایش می دهد.

لوبیا: همه لوبیاها سرشار از فیبر هستند و اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید

به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر باشید و گرسنگی تان را کنترل می کند.

ماست: ماست سرشار از پروتئین بوده  و می تواند به کاهش وزن کمک کند.