مقایسه ی اثر تمرینات ترکیبی منتخب و تمرینات ورزشی جاری بر بهبود سطوح آمادگی جسمانی مشمولان مراکز آموزش سربازی

سربازان در دوره ی آموزشی نیاز به سطوح مطلوبی از آمادگی جسمانی می باشند. هدف از این پژوهش حاضر مقایسه ی تاثیر تمرینات ترکیبی منتخب و تمرینات ورزشی جاری بر بهبود سطوح آمادگی جسمانی و شاخص های تن سنجی مشمولان مراکز آموزش سربازی بود.
در این مطالعه 42 سرباز سالم به صورت تصادفی به دو گروه تجربی، گروه تمرینات ترکیبی منتخب (21 نفر) و گروه تمرینات ورزشی جاری (21 نفر) تقسیم شدند و در دو مرحله ی پیش و پس آزمون مورد مقایسه قرار گرفتند. هر دو گروه به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه به مدت 45 دقیقه طی دوره ی آموزشی به فعالیت های ورزشی پرداختند. داده ها با استفاده از روش آماری تی در گروه های همبسته و مستقل در سطح معنی داری 05/0>P آزمایش شدند.
هر دو گروه افزایش معنی داری در استقامت کمربند شانه ای، اندام فوقانی، انعطاف پذیری، چابکی و کاهش معنی داری در وزن، نمایه توده ی بدن و درصد چربی بدن را نشان دادند. در گروه تمرینات ترکیبی منتخب افزایش معنی داری استقامت قلبی- تنفسی، عضلات شکم، سرعت و توان اندام تحتانی و کاهش معنی داری محیط شکم، محیط باسن مشاهده شد و هم چنین بین دو گروه تفاوت معنی داری در افزایش استقامت قلبی- تنفسی، عضلات شکم، کمربند شانه ای، توان اندام تحتانی و چابکی وجود داشت. هیچ تفاوت معنی داری در تغییرات میانگین های درون گروهی و بین گروهی محیط کمر وجود نداشت.
برنامه ی تمرینات ترکیبی منتخب نسبت به تمرینات ورزشی جاری پاسخ موثرتری را بر بهبود سطوح آمادگی جسمانی سربازان دارد.