تاثیر حجم های مختلف تمرینات هوازی بر وضعیت آهن دختران جوان

هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر حجم های مختلف تمرینات هوازی بر متغیر های آهن (فریتین، اشباع ترانسفرین، آهن سرم، ظرفیت جذب آهن) و پارامتر های خونی (هموگلوبین، هماتوکریت، MCH، MCV، MCHC) است.
روش شناسی: 39 دانش آموز دختر 1715 ساله به صورت داوطلبانه انتخاب و در چهار گروه تقسیم شدند: گروه الف، 3 جلسه تمرین در هفته، گروه ب، 4 جلسه تمرین در هفته، گروه ج، 5 جلسه تمرین در هفته، گروه د، گروه کنترل. برنامه تمرینات هوازی به مدت 8 هفته و هر جلسه تمرین شامل دویدن مداوم با شدت 80 70%حد اکثرضربان قلب به مدت 60 45 دقیقه بود. متغیر های آهن از طریق نمونه گیری خون قبل و بعد از برنامه تمرین تحلیل شدند.
نتایج نشان داد که 3، 4 و 5 جلسه تمرین هوازی، تاثیر معناداری بر، MCV (P=0.67)، (MCH (P=0.88)، MCHC (P=0.71، آهن سرم (P=0.123)، (TIBC (P=0.395 و (TS (P=0.414 ندارد. هموگلوبین و هماتوکریت در همه گروه های تمرینی افزایش یافت؛ اما این افزایش معنادار نبود. غلظت فریتین سرم در همه گروه های تمرینی کاهش یافت؛ اما این کاهش در گروه 5 جلسه تمرین در هفته معنادار بود.
می توان گفت دختران جوان برای انجام این حجم از تمرین (5 جلسه در هفته)، لازم است تا از مکمل های آهن استفاده کنند.