تاثیر تمرینات ورزشی ثبات مرکزی بر لوردوز و کمردرد بعد از زایمان در زنان نخست زا

بارداری و زایمان به عنوان یک روند طبیعی در مقاطعی از زندگی زنان، با تغییرات روحی و جسمی همراه می باشد. کمردرد دوران بارداری که ممکن است تا 6 ماه پس از زایمان باقی بماند، وابسته به علل متعددی از جمله ضعف عضلانی و برطرف نشدن لوردوز کمری است. لذا مطالعه حاضر با هدف تعیین تاثیر تمرینات ثبات مرکزی بر لوردوز کمری و کمردرد بعد از زایمان انجام شد.
این مطالعه مداخله ای نیمه تجربی در نیمه دوم سال 1394 بر روی 32 زن نخست زای مراجعه کننده به بیمارستان شهیدان مبینی و بانوانی شهرستان سبزوار انجام شد. افراد در دو گروه 16 نفره تمرین و کنترل قرار گرفتند. گروه تمرینی به مدت 8 هفته (3 جلسه در هفته) به اجرای تمرینات ثبات مرکزی پرداختند. گروه کنترل در این مدت هیچ گونه تمرین ورزشی انجام ندادند. پس از اتمام دوره 8 هفته ای، زاویه لوردوز کمری و شدت کمردرد آنان محاسبه شد. تجزیه و تحلیل آماری داده ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه 20) و آزمون های تی زوجی و تی وابسته انجام شد. میزان p کمتر از 05/0 معنی دار در نظر گرفته شد.
در این مطالعه تمرینات ثبات مرکزی باعث کاهش معنی دار زاویه لوردوز کمری (034/0=p) و کاهش شدت کمردرد شد (003/0=p).
تمرینات ثبات مرکزی روش مناسبی برای اصلاح ناهنجاری لوردوز کمری و بهبود کمردرد بعد از زایمان است.