خواب و سم زدایی بدن

خواب سالم در شب زیرساخت سایر فعالیتهای بدن و تنظیم کننده روح و روان است. تحقیقات علمی نشان میدهد که خواب موجب سمزدایی از بدن میشود و مواد زاید را از مغز خارج میکند. خواب شفابخش و ترمیم کننده است و یکی از بهترین آنتیاکسیدان ها به نام ملاتونین در خواب سالم تولید میشود و استرس های ایام بیداری را جمع آوری و جاروب مینماید. در ایام بیداری، بدن دچار انواع استرس ها میشود و خواب ترمیم کننده آن است. شایان ذکر است که خواب با استراحت متفاوت است و خواب سالم در شب ایامی که خورشید حضور ندارد تعریف میشود. در شرایط امروز و شهرنشینی و استفاده بیرویه مردم از لوازم ارتباط جمعی مجازی ساعت خواب جامعه تغییر یافته و معمولا در دیر وقت برای خواب مهیا میشوند. حتی وقتی به خواب میروند با سر و صداهای ساختمان سازی و دیگر موارد بیدار میشوند و تازه بیخوابی به سرشان میزند و به جای آن در ساعت غیر زیستی (بیولوژیکی) شاید به خواب روند. این قصه موجب میشود که بدن به خوبی سمزدایی نشود و استرس فراوان در بدن باقی مانده و موجب انواع بلایا و ناهنجاری ها برای فرد و جامعه میشود. در این وضعیت باعث ناآرامی بدن و مغز شده، یادگیری هم پایین میآید و دانشآموزان، دانشجویان، معلمان و استادان نمیتوانند بهینه به گسترش دانش و پژوهش بپردازنند و در مجموع خسارت ملی به علم، تولید و اقتصاد علاوه بر بروز انواع بیماری های نوظهور و ناآرامیها میانجامد. لذا لازم است که دست اندرکاران علمی- فرهنگی سیاستهای مهم برای خواب سالم در شب را برای مردم بیان دارند و بهعنوان یک سبک زندگی مهم در سلامت فرد و جامعه فرهنگ سازی شود. امروز مراکز علمی، بنیادها و انجمنهای علمی در خصوص خواب تحقیق و فعالیت مینمایند و یک شاخه مهم علمی است که از زوایای متفاوت میباید به آن توجه شود. نشریه نشاء علم موضوعات مهم علم زندگی را در مقالات خود و سخن سردبیری متذکر میشود، امید است خوانندگان این نشریه بتوانند از آن بهره مند شوند و این هشدارها را در سبک زندگی خود به کار برند.