تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی کم حجم با شدت بالا برخی شاخص های پیشگویی کننده بیماری های قلبی عروقی در مردان دارای اضافه وزن

هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی کم حجم با شدت بالا بر شاخص های پیشگویی کننده بیماری های قلبی عروقی در مردان دارای اضافه وزن بود. جامعه آماری پژوهش همه دانشجویان چاق و دارای اضافه وزن با دامنه سنی 20 تا 25 سال بودند که در هیچ برنامه ورزشی منظم دست کم در شش ماه قبل از شروع پژوهش شرکت نکرده بودند و فقط در فعالیت های روزانه شرکت داشتند. از این جامعه، 30 نفر (سن 03/3±6/23 سال، قد 75/6±80/174 سانتی متر، وزن 14/9 ±35/92 کیلوگرم، شاخص توده بدنی 6/31 کیلوگرم بر مترمربع و درصد چربی 29) به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی هشت هفته برنامه فعالیت تناوبی با شدت بالا را اجرا کردند. برنامه تمرینی 20 دقیقه تمرین (10 تناوب 1 دقیقه ای با شدت 85 تا 90 درصد ضربان قلب بیشینه و 1 دقیقه بازیافت با شدت 50 تا 55 درصد ضربان قلب بیشینه) بود. 48 ساعت قبل و بعد از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری های آنتروپومتریک و شاخص های بیوشیمیایی انجام گرفت. از روش آماری واریانس دوراهه با اندازه گیری مکرر استفاده شد. نتایج نشان داد هشت هفته تمرین تناوبی کم حجم با شدت بالا موجب کاهش مقادیر پلاسمایی هموسیستئین، CRP، LDL و BMI شد (05/0P <). به علاوه، مشخص شد تمرین تناوبی کم حجم با شدت بالا موجب افزایش HDL پلاسمایی شد (001/0P=). به نظر می رسد تمرین تناوبی کم حجم با شدت بالا از راه کاهش وزن در کاهش عوامل خطرزای قلبی پسران دارای اضافه وزن تاثیر مثبتی داشته باشد.