مقایسه آثار تمرینات مقاومتی و هوازی بر ترکیب بدن، آمادگی جسمانی و عملکرد ریوی زنان مبتلا به آسم

آسم از شایع ترین اختلالات دستگاه تنفسی است که از کیفیت زندگی بیماران می کاهد، هدف تحقیق حاضر مقایسه آثار دو نوع تمرین مقاومتی و هوازی بر آمادگی جسمانی، ترکیب بدن و عملکرد ریوی زنان مبتلا به آسم بود.

آزمودنی ها 29 زن مبتلا به آسم شهر ارومیه بودند که به صورت نمونه در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در سه گروه کنترل (9=n، سال03/4±00/29=سن، kg/m234/2±52/23=BMI)، تمرین هوازی (10=n، سال10/3±25/27=سن،kg/m216/3±47/23=BMI) و تمرین مقاومتی (10=n، سال83/4±11/26=سن، kg/m290/2±12/25=BMI) قرار گرفتند. گروه های تمرینی طی 8 هفته 3 جلسه ای به تمرین پرداختند. جلسات تمرین شامل10 دقیقه گرم کردن، 40 دقیقه اجرای تمرینات هوازی و یا تمرینات مقاومتی به صورت دایره ای و 10 دقیقه سرد کردن بود. ترکیب بدن توسط کالیپر، عملکرد ریوی توسط اسپیرومتر و علائم بالینی با پرسشنامه سانتانلو اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل آماری با استفاده از آزمون های tمستقل، tوابسته و تحلیل واریانس یک راهه صورت پذیرفت.

ارزیابی درون گروهی نشان داد در گروه تمرین هوازی، افزایش توان هوازی (02/0=p)، توان بی هوازی (01/0=p)، انعطاف پذیری (03/0=p)، استقامت عضلانی(02/0=p)، FVC (03/0=p)، FEF75% (001/0=p) و همچنین کاهش علائم بالینی (01/0=p) معنی دار بود. در گروه تمرین مقاومتی افزایش انعطاف پذیری (00/0=p)، استقامت عضلانی (00/0=p)، FVC (02/0=p)، FEV1/FVC (01/0=p) و FEF75% (02/0=p) و همچنین کاهش درصد چربی بدن(02/0=p) و علائم بالینی (01/0=p) معنی دار بود. ارزیابی بین گروهی نشان داد تغییرات انعطاف پذیری، استقامت عضلانی، FEV1/FVC و FEF75% بین گروه های تمرینی با گروه کنترل معنی دار بود (05/0>P).

 اگرچه هر دو نوع تمرین هوازی و مقاومتی منجر به افزایش آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد ریوی در زنان مبتلا به آسم شد؛ بااین حال تغییرات مثبت ترکیب بدن، فقط حاصل تمرینات مقاومتی بود. بنابراین شرکت زنان مبتلا به آسم در فعالیت های ورزشی خصوصا تمرینات مقاومتی در قالب تمرینات دایره ای، می تواند عملکرد ریوی، آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی آن ها را بهبود بخشد.