اثر برنامه ی تمرین ترکیبی و پیلاتس بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند

کارآیی فرآیندهای درگیر در حفظ تعادل و راه رفتن به دلیل تغییرات سیستمهای مختلف بدن مانند سیستم حسی بینایی، سیستم دهلیزی و عمقی به ویژه سیستم عصبی کاهش می یابد، که از عواقب خطرناک و نگران کننده آن افزایش سقوط است. پژوهش حاضر با هدف تاثیر برنامه تمرین ترکیبی و پیلاتس بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند انجام شد.

جامعه آماری مورد مطالعه در این پژوهش شامل سالمندان زن شهر شیراز بودند. از بین 50 زن سالمند 30 نفر که شرایط ورود به مطالعه را داشتند به صورت هدفمند انتخاب و پس از انجام پیش آزمون، آزمودنی ها به دو گروه 15 نفری تمرین پیلاتس و ترکیبی تقسیم شدند. ابزار مورد استفاده شامل آزمون رومبرگ جهت اندازه گیری تعادل ایستا و آزمون تعادل پویای وای (Y) برای اندازه گیری تعادل پویا به کار برده شد. داده ها با استفاده از روش تحلیل کوواریانس یک متغیره تجزیه و تحلیل شد.

نتایج نشان داد که بین نمرات پیش آزمون و پس آزمون در هر دو گروه تمرینات پیلاتس و ترکیبی اختلاف معناداری وجود داشت (0/05p<).

بر اساس یافته های تحقیق حاضر می توان نتیجه گرفت که تمرین ترکیبی و پیلاتس بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند موثر بوده و پیشنهاد می شود این نمونه تمرین  ها در برنامه سلامتی سالمندان قرار گیرد.