بررسی اثربخشی فعالیت بدنی بر روی کیفیت خواب مردان سالمند شهر شیراز

تغییر در کیفیت خواب یکی از تغییرات مهم فیزیولوژیکی است که در طول جریان پیری و سالمندی نمایان می شود. بنابراین می توان گفت یکی از مشکلاتی که روی کیفیت زندگی افراد در دوران سالمندی اثر می گذارد تغییرات منفی کیفیت خواب است. هدف از تحقیق حاضر بررسی و مقایسه کیفیت خواب سالمندان شرکت کننده در فعالیت های ورزشی پارک های شهر شیراز و سالمندان غیرفعال می باشد.

تعداد 100 مرد سالمند به طور داوطلب و در دسترس در این مطالعه شرکت کردند که 56 نفر دارای فعالیت بدنی(فعال) و 44 نفر غیرفعال بودند. به منظور سنجش کیفیت خواب سالمندان از پرسش نامه استاندارد پیتزبورگ(PSQI) استفاده گردید. برای تحلیل داده ها از نرم افزار 18/ SPSS و آزمون t مستقل و تحلیل واریانس چند متغیره استفاده شد(0/05 =p).

نتایج نشان داد که سالمندان فعال نسبت به گروه غیر فعال در کیفیت کلی خواب(0/02 = p) و مقیاس های کارایی و موثر بودن خواب(0/02 = p)، اختلالات خواب(0/02 = p)، میزان داروی خواب آور مصرفی(0/05 = p)، اختلال عملکرد صبحگاهی(0/02 = p) در وضعیت مطلوب تری قرار دارند. 

مشارکت سالمندان در فعالیت های ورزشی داوطلبانه در پارک ها و فضاهای سبز بر کیفیت خواب سالمندان اثر مثبت دارد. لذا پیشنهاد می شود که شرکت در فعالیت بدنی به عنوان روشی مکمل برای بهبود کیفیت خواب سالمندان استفاده گردد.