تاثیر و ماندگاری هشت هفته تمرین ناحیه ثبات مرکزی در تعادل و نیروی ضربه پای مستقیم جیت کان دو (ووشو) کاران نخبه مرد جوان با تاکید بر تیپ بدنی

 ضربه پای مستقیم یکی از کاربردی ترین تکنیک ها در کسب امتیاز در ورزش جیت کان دو به دو عامل قدرت ضربه و حفظ تعادل حین و بعد از اجرای مهارت وابسته است. هدف از انجام این پژوهش، تاثیر و ماندگاری هشت هفته تمرین ناحیه ثبات مرکزی بر تعادل و نیروی ضربه پای مستقیم جیت کان دو (ووشو) کاران نخبه مرد جوان بود.

24 جیت کان دوکار با میانگین و انحراف استاندارد سن 0/47± 26/95 سال و جرم 7/83±70/33 کیلوگرم به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند و گروه آزمایش علاوه بر تمرینات عادی به مدت هشت هفته تمرین ناحیه ثبات مرکزی را انجام دادند. تعادل ایستا، پویا و نیروی ضربه پای مستقیم هر دو گروه در سه مرحله پیش، پس از هشت هفته تمرین و پس از چهار هفته بی تمرینی اندازه گیری شد.

یافته ها نشان داد که تمرین ناحیه ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویا تاثیرگذار و ماندگار و بر نیروی ضربه پای مستقیم تاثیرگذار است.

به نظر می رسد تمرین ناحیه ثبات مرکزی با تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن و بهبود عملکرد سیستم عصبی عضلانی موجب تعدیل جابه جایی مرکز ثقل خارج از سطح اتکا و کاهش نوسانات آن و درنتیجه بهبود عملکرد تعادلی فرد و افزایش نیروی ضربه پای مستقیم می شود.