اثرات برنامه تمرین پلایومتریک و مقاومتی بر توان انفجاری و قدرت مردان والیبالیست جوان

این تحقیق، پژوهشی نیمه تجربی است که با هدف آثار برنامه تمرین پلایومتریک و مقاومتی بر توان انفجاری و قدرت والیبالیست های مرد جوان استان گیلان انجام شده است .آزمودنی های این پژوهش شامل 45 نفر از ورزشکاران والیبالیست 22-15 سال بودند که به طور تصادفی در سه گروه 15 نفری تقسیم شدند. گروه های تحقیق شامل دو گروه تجربی و یک گروه کنترل بودند. از دو گروه تجربی یک گروه به انجام تمرینات پلایومتریک و گروه دیگر به انجام تمرینات مقاومتی پرداختند (6 هفته، دو نوبت در هفته). گروه کنترل به تمرینات عادی والیبال پرداختند. متغیر های مورد اندازه گیری شامل قدرت و توان انفجاری بودند. با بررسی یافته های پژوهش مشخص شد که بین میانگین توان انفجاری و قدرت در هر دو گروه پلایومتریک و گروه با وزنه پس از 6 هفته تمرینات در مقایسه با گروه کنترل، افزایش معنی داری به وجود آمده است (0/05 > p). همچنین نتایج تحقیق نشان داد که بین میانگین توان انفجاری و قدرت در پیش آزمون نسبت به آزمون پایانی گروه پلایومتریک و با وزنه اختلاف معنی داری وجود داشت. البته بهبود در گروه تمرین مقاومتی بیشتر از گروه پلایومتریک بود.