تاثیر یک دوره تمرینات عملکردی بر شاخص های مهارتی و جسمانی در دختران نوجوان والیبالیست

امروزه تمرینات عملکردی به عنوان روش تمرینی جدید برای ارتقای عملکرد ورزشکاران از جمله بازیکنان والیبال استفاده می شود. بنابراین، هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر یک دوره تمرین عملکردی بر شاخص های مهارتی و جسمانی در دختران نوجوان والیبالیست بود. بدین منظور، از بین دختران والیبالیست 12تا 14 ساله منتخب شهر زرقان، 23 نفر به طور داوطلبانه و هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه کنترل (10=n، 66/0±13 سال، 06/6±10/160 سانتی متر،2/11±25/56 کیلوگرم) و تجربی (13=n، 66/0±53/13، 8/6±46/163 سانتی متر و 07/10±32/59 کیلوگرم) تقسیم شدند. تمرینات با توجه به الگوی رشته والیبال به مدت 4 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 2 ساعت با شدت پیشرونده انجام گرفت. متغیرهای وابسته پژوهش به صورت میدانی پیش از تمرینات و 24 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری شدند. نتایج تحلیل کوواریانس گروه تمرین در مقایسه با گروه کنترل، نشان از بهبود معنا دار 41/16و93/4 درصدی به ترتیب در زمان اجرای آزمون تکرار تلاش و ارتفاع پرش در این آزمون (05/≥P)، کاهش معنا دار 61/20 درصدی زمان چابکی حرفه ای (05/≥P)، افزایش معنا دار 05/7 درصدی پرش ارتفاع و بهبود حس عمقی پای راست (40/90 درصدی) و پای چپ (04/93 درصدی) پس از یک ماه تمرین عملکردی داشت (05/≥P). به طور کلی با توجه به نتایج پژوهش حاضر، به نظر می رسد یک ماه تمرین عملکردی می تواند نقش بارزی در بهبود عوامل مهارتی و جسمانی دختران نوجوان والیبالیست داشته باشد.