مقایسه فعالیت بدنی و الگوی غذایی بر پایه ی هرم غذایی ایران و My Plate دو گروه دختران دچار سندرم پیش از قاعدگی و سالم

سندرم پیش از قاعدگی یکی از اختلالات شایع در خانم ها در سنین باروری است. از آنجایی که علت اصلی این سندروم ناشناخته است، رعایت الگوی مناسب غذایی نسبت به روش های درمان دارویی، بی خطر، مطمین، کم هزینه و کم عارضه است. مطالعه حاضر با هدف بررسی میزان فعالیت بدنی و الگوهای غذایی بر پایه هرم غذایی  الگوی بشقاب من (My Plate) بر شدت سندرم پیش از قاعدگی بود.

روش ها: 

در این مطالعه 45 نفر از دانشجویان دختر ساکن در خوابگاه های علوم پزشکی مازندران، در هرگروه (مورد و شاهد) انتخاب شدند. روش نمونه گیری اولیه، آسان و مبتنی بر هدف انجام شد. مطالعه در مرحله اول، ابتدا شاخص های انتروپومتری توسط پرسشنامه جمع آوری شد. سپس جهت بررسی فراوانی و شدت علایم سندرم پیش از قاعدگی از ملاک های تشخیصی دانشکده آمریکایی بیماری های زنان و زایمان (American College of Obstetrics and Gynecology) ACOG استفاده شد؛ افرادی که حداقل2 نشانه (حداقل یک نشانه عاطفی و یک نشانه جسمانی) با شدت متوسط و متوسط به بالا داشتند، با عنوان سندرم پیش از قاعدگی یا (Premenstrual syndrome)  PMSتشخیص داده شدند. که 45 نفر در هر گروه مورد و شاهد واجد شرایط شرکت در کارآزمایی بودند. در مرحله بعدی، افراد پرسشنامه هرم غذایی را پر کردند و در خصوص الگوی بشقاب من از افراد خواسته شد روی کاغذ و الگوی خالی بشقاب من (بشقاب خالی نشان دهنده ی دریافت معمول فرد که توسط افراد پر شد) سهم هایی را که برای هر گروه در این الگوی غذایی مصرف می کنند مشخص نمایند. همچنین یاد آمد خوراک 24 ساعته 2 روز قبل از قاعدگی نیز دریافت شد.

در گروه نان و غلات بین مصرف نان لواش و ماکارونی با شدت علایم PMS ارتباط معنی داری وجود داشت (به ترتیب 006/0<p و 003/0<p). همچنین بین مصرف گروه میوه ها و شیرینی و شدت علایم PMS ارتباط معنی داری یافت شد.

نتیجه گیری: 

به طورکلی، مصرف غلات کامل، میوه ها و کاهش مصرف کربوهیدرات های ساده و شیرینی ها در تسکین علایمPMS  می تواند موثر باشد.