تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و معرض نور خورشید بر مقادیر ویتامین D، تاب آوری و کیفیت خواب زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس

مقدمه :

هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و معرض نور خورشید بر تاب آوری و کیفیت خواب زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس بود.

پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بود. 44 فرد مبتلا به ام اس با شدت بیماری دو تا پنج و دامنه ی سنی 25 تا 40 سال به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرین پیلاتس در خانه (15 نفر)، تمرین پیلاتس در محیط باز (15 نفر) و شاهد (14 نفر) تقسیم شدند. برنامه ی تمرینی، سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته، شامل دو بخش، تمرین پیلاتس در خانه و تمرین پیلاتس در محیط باز بود. برای اجرای تمرین در محیط باز، آزمودنی ها بین ساعت 8 تا 10 صبح، به اجرای برنامه ی تمرینی پرداختند. برنامه ی تمرینی با استفاده از دی وی دی که در اختیار آن ها قرار داده شد، اجرا گردید. شاخص های تاب آوری، کیفیت خواب و ویتامین D سرم خون بیماران مبتلا به ام اس قبل و بعد از هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و محیط باز اندازه گیری شد. جهت بررسی داده ها از آزمون تحلیل کواریانس و آزمون تعقیبی Bonferroni استفاده شد.

مقایسه ی نتایج در دو مرحله نشان داد که بین شاخص های تاب آوری (0/05 ≤ P)، کیفیت خواب (0/05 ≤p) و ویتامین D سرم خون (0/05  ≤p) زنان مبتلا به ام اس در گروه های موجود در مطالعه، تفاوت معنی داری وجود داشت.

نتایج حاکی از آن بود که افراد مبتلا به ام اس، می توانند با استفاده از تمرینات پیلاتس در محیط باز و خانه با کم ترین هزینه، سطوح ویتامین D و شاخص های روانی خود را بهبود بخشند.