اثربخشی آموزش بهداشت خواب بر کیفیت خواب دانش آموزان ابتدایی شهر بندرعباس

هدف :

کیفیت خواب، تحت تاثیر عوامل فردی (سن و جنس)، روانی و محیطی است و الگوی خواب طی زندگی تغییر می کند. تاثیر خواب بر فرایند رشد و تکامل، اهمیت خواب دوران کودکی را مضاعف می کند. هدف از این پژوهش اثربخشی آموزش بهداشت خواب، بر کیفیت خواب دانش آموزان بود.

روش ها:

 پژوهش حاضر ازنظر هدف، کاربردی و ازنظر روش از نوع شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل است. جامعه آماری این پژوهش شامل دانش آموزان دختر و پسر 7 تا 12 سال مدارس ابتدایی شهرستان بندرعباس بود که 349 نفر در این طرح شرکت کردند. نمونه گیری در مرحله اول این طرح، به شیوه در دسترس و در مرحله دوم به شیوه تصادفی بود. در مرحله اول سنجش کیفیت خواب انجام شد و سپس در مرحله دوم، دانش آموزانی که مشکلات خواب داشتند، به دو گروه 30نفره آزمایش و کنترل، تقسیم شدند. برای تجزیه وتحلیل داده ها از تحلیل کوواریانس و نرم افزار SPSS نسخه 24 استفاده شد.

یافته ها:

 نتایج حاصل از تحلیل کوواریانس نشان داد گروهی که آموزش بهداشت خواب دریافت کردند، در مقایسه با گروهی که آموزش دریافت نکردند، کیفیت خواب بهتری دارند. از میان مولفه های مختلف کیفیت خواب، بیشترین نمره ای که کسب شده بود و باعث کاهش کیفیت خواب بود، «سخت بیدار شدن هنگام صبح» و همچنین «تکان خوردن در خواب» بود.

نتیجه گیری:

 یافته های این بررسی نشان داد مداخله بهداشت خواب در بهبود عادات خواب دانش آموزان موثر است. ازاین رو، برگزاری جلسات آموزشی برای والدین و دانش آموزان به منظور ارتقای کیفیت خواب می تواند مفید واقع شود.